Tips Mengonsumsi Gula tapi Tetap Terjaga Sehat

JAKARTA - Cara mendapatkan kesehatan yang bisa bikin kita happy itu sangat mudah, salah satunya adalah dengan memperhatikan konsumsi keseharian gula yang kita konsumsi. Hidup sehat itu tidak perlu untuk mengorbankan konsumsi gula kita sehari-hari. Kita bisa mengganti gula reguler yang biasa menjadi GulaRamah.

GulaRamah termasuk ke dalam gula Low-GI yang kandungan di dalamnya lebih ramah untuk tubuh dibandingkan dengan gula reguler yang biasa kita konsumsi. Maka dari itu, bisa dibiasakan untuk mengonsumsi gula ramah untuk sehari-hari. Contoh GulaRamah yang bisa konsumsi sehari-hari, yaitu ada:

- Gula Lontar
- Gula Kelapa
- Gula Aren
- Kurma

Manfaat yang Didapat dari Mengonsumsi GulaRamah

Dengan membiasakan mengonsumsi GulaRamah yang ber-Low-GI ini tentunya dapat menjaga berat badan. Selain itu, dapat juga menjaga kadar gula darah menjadi lebih stabil sehingga dapat menjadikan diri kita dapat kenyang lebih lama. Dan berikutnya, pemanfaatan lemak yang lebih baik dengan begitu tubuh kita bisa menggunakan lemak sebagai energi. Dan yang paling utama nih yang bisa didapatkan dari mengonsumsi GulaRamah kita dapat menjaga berat badan untuk mendapatkan hasil yang ideal.

Cara Menjaga Berat Badan dengan Bahagia Tanpa Stres

Dengan mengonsumsi gula reguler secara berlebih pada pola makan kita sehari-hari, nantinya pola makan kita akan menjadi berantakan. Dan juga dapat menambah berat badan secara berlebih. Dengan begitu, pola hidup kita akan terganggu dan rawan akan mendapatkan stres.

Bagaimana Cara Mendapatkan Body Goals?

Untuk mendapatkan tubuh ideal yang kita idamkan perlu memperhatikan dan merutinkan berbagai hal, apa aja sih yang perlu dilakukan dan diperhatikan:

1. Memulai hari dengan hal-hal yang baik, bisa dengan memperhatikan asupan yang dimakan pada saat sarapan dapat memilih makanan dengan nutrisi yang baik untuk tubuh dan tentunya hindari makanan yang mengandung minyak.
2. Dapat makan dengan kandungan gizi yang seimbang, di mana harus imbang mempunyai kandungan protein, lemak sehat, k arbohidrat low-GI, dan juga serat pada tiap makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
3. Hal yang perlu diperhatikan berikutnya ialah ngemil. Ngemil dapat dialihkan ke snack yang mengandung GulaRamah, yang mana GulaRamah lebih sehat untuk tubuh karena mengandung kandungan yang low-GI.
4. Dan hal ini perlu sekali dirutinkan yaitu usahakan untuk tetap terus bergerak, dengan rutin berolahraga.

Penasaran dengan info lengkapnya terkait bagaimana cara mendapatkan berat badan yang ideal tanpa tertekan? Langsung aja bisa cek videonya di Youtube Channel Yava Bali!

Tentang Hits Records

Lihat Juga: 7 Gejala Tubuh Kekurangan Vitamin C, Waspada Luka Sulit Sembuh